Τρεις ασκήσεις αναπνοής για να αντιμετωπίσετε το στρες

Ημερομηνία:

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι ιδιαίτερα στρεσογόνος. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι που μπορούν να μας προσφέρουν χαλάρωση και να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το άγχος της καθημερινότητας.

Οι ασκήσεις αναπνοής αποτελούν μια τεχνική που συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους, σύμφωνα με την Ντανιέλ Κοπέρμαν, ειδικό ευζωίας, η οποία εκτελεί καθημερινά τέτοιες ασκήσεις.

Στο τέλος της ημέρας σας μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους, να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα με το αγαπημένο σας άρωμα και να ανάψετε μερικά κεράκια.

Φτιάξτε ένα χαμομήλι και μείνετε μακριά από το κινητό, τον υπολογιστή και την τηλεόραση, ώστε να αποκοπείτε για λίγο από την πραγματικότητα.

Επίσης, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω τρεις ασκήσεις αναπνοής για να αντιμετωπίσετε το στρες που σας έχει καταβάλει. Αν παρακολουθείτε μαθήματα γιόγκα, θα είστε ήδη εξοικειωμένη με την τεχνική αυτή.

Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο:

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...

Αλήθειες, ψέματα και οφέλη για την καλλισθενική...

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για...

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...

Αλήθειες, ψέματα και οφέλη για την καλλισθενική...

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για...
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
DOLE Μπανάνες 300Χ250
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Συνάντηση του Δημάρχου Ηρακλείου Αλέξη Καλοκαιρινού με τον Βουλευτή Ηρακλείου Λευτέρη Αυγενάκη

ΒΟΑΚ, αεροδρόμιο «Νίκος Καζαντζάκης», Θεατρικός Σταθμός, φράγμα Λαδούκου, εκτάσεις...

Εντυπωσίασε η Κρητική κουζίνα στους χώρους του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών (Ο.Η.Ε.) στη Βιέννη

Η Περιφέρεια Κρήτης και η Εκπαιδευτική Αναπτυξιακή ΠΛΟΗΓΟΣ, σε...

Επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα στην Κρήτη για αύριο Τρίτη 1 Απριλίου 2025

Η Πολιτική Προστασία Περιφέρειας Κρήτης ενημερώνει ότι, σύμφωνα με...

Συνάντηση για την Κλιματική αλλαγή στην Κρήτη

του Αντιπεριφερειάρχη Γιάννη Αναστασάκη με τον Πρόεδρο της Επιτροπής Περιβάλλοντος...