Θες να χάσεις κιλά; Άρχισε σχοινάκι!

Ημερομηνία:

Εάν θέλετε να κάψετε θερμίδες άμεσα, και να πάτε τις ασκήσεις HIIT (High Intensity Interval Training) σε άλλο επίπεδο, αρχίστε τα πηδηματάκια!

Όχι τις ημέρες γυμναστικής, φυσικά. Απλά παραλείψτε τα βάρη για χάρη ενός από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα εξοπλισμού γυμναστικής…για το σχοινάκι!. Το σχοινάκι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές cardio.

Σύμφωνα με μελέτη, μόλις 10 λεπτά σχοινάκι την ημέρα, μπορεί να ανταγωνιστεί 30 λεπτά τζόκινγκ. Όσοι το γνωρίζουν, αξιοποιούν τα οφέλη αυτής της άσκησης ως “έγκυρη” άσκηση ολόκληρου του σώματος, η οποία προάγει την καλή υγεία της καρδιάς.

Κάν’τε το περίπου μία φορά την εβδομάδα για αρχή, ειδικά εάν προσθέτετε στη ρουτίνα σας και συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για απώλεια βάρους.

Δείτε αυτό το βίντεο από το Bloom to Fit για να μάθετε νέες κινήσεις και το σχοινάκι να μη σας φανεί βαρετό ποτέ ξανά!

Πηγή : manslife.gr

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...

Αλήθειες, ψέματα και οφέλη για την καλλισθενική...

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για...

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...

Αλήθειες, ψέματα και οφέλη για την καλλισθενική...

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για...
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
DOLE Μπανάνες 300Χ250
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Χανιά:Ημερίδα «Γερμανικές Επανορθώσεις: Μνήμη και Λήθη» από την Ορθόδοξο Ακαδημίας Κρήτης.

Γερμανικές Επανορθώσεις: Μνήμη και Λήθη Η Ορθόδοξος Ακαδημία Κρήτης, σε...

Εορτολόγιο 3 Απριλίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Σήμερα, Πέμπτη 3 Απριλίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο του...

Ηράκλειο:Νέα τραγωδία στην… άσφαλτο Νεκρή μια γυναίκα

Στην εθνική οδό Ηρακλείου-Μοιρών στο ύψος των Αθανάτων Νέα τραγωδία...