ΠΡΩΙΝΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Hatha Yoga στο ΧΩΡΑφΙ!
Με χαρά καλωσορίζουμε τα πρωινά μαθήματα Ηatha Yoga με τη Νικολέτα Κουκλινού!
Κάθε Δευτέρα και κάθε Τετάρτη 11:00-12:30, αποφορτίζουμε την κούραση, το σφίξιμο και το στρες, ενδυναμώνουμε και χαλαρώνουμε το Σώμα και το Πνεύμα μας μέσω των σωματικών ασκήσεων και των τεχνικών αναπνοών-χαλάρωσης της Ηatha Yoga!
Τα μαθήματα αφορούν σε όλα τα επίπεδα και απευθύνονται σε κάθε ηλικία.
Πλήθος ερευνών υποστηρίζουν ότι η άσκηση της Yoga ωφελεί την ψυχική και τη σωματική υγεία!
Μεταξύ άλλων:
✅ βοηθά να αποβάλλουμε το στρες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα προσφέροντας χαλάρωση και γαλήνη, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται και η ποιότητα του ύπνου.
✅ βελτιώνει τη διάθεση, επειδή συμβάλλει στην παραγωγή των ορμόνων που χαρίζουν ευχαρίστηση στον εγκέφαλο.
✅ βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων των αγχώδων διαταραχών, της κατάθλιψης όπως και του σύνδρομου μετατραυματικού στρες (PTSD).
✅ επιτυγχάνει την ενδυνάμωση και την ευλυγισία του σώματος.
✅ αυξάνει την ενέργεια, αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση του εγκεφάλου.
✅ βοηθά στην αποτοξίνωση μέσω του εσωτερικού “μασάζ” των οργάνων, διεγείροντας έτσι την πέψη και βελτιώνοντας τη λειτουργία των κοιλιακών οργάνων.
✅ τονώνει και δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, διορθώνει τη στάση του σώματος και ανακουφίζει τους αυχενικούς πόνους, πόνους στην πλάτη κ.ά.
✅ αυξάνει την ευκαμψία των αρθρώσεων, ενισχύει τους τένοντες και τους συνδέσμους.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ-ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
☎️ 6983 593085
ΚΟΣΤΟΣ
~ 2 Μαθήματα/εβδομάδα: 40 ευρώ (πλέον ΦΠΑ)
~ 1 Μάθημα/εβδομάδα: 25 ευρώ/μήνα (πλέον ΦΠΑ)
💚 Πρώτο Μάθημα Γνωριμίας: Δωρεάν
ΠΟΥ
ΧΩΡΑφΙ – Κέντρο Προαγωγής Ψυχικής Υγείας & Παραστατικών Τεχνών
📍Κονδυλάκη 10, Ρέθυμνο
Η τοποθεσία στο googlemaps:
https://bit.ly/2ECruE9
Facebook Event: https://bit.ly/3inKX20
❗️ΣΗΜΑΝΤΙΚA ❗️
Θα τηρηθούν όλα τα μέτρα και οι κανονισμοί για την προστασία από τον Covid-19:
~ Απολύτως ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ είναι η κράτηση θέσης στο 6983 593085 και κατά την είσοδο στο χώρο, η επίδειξη πιστοποιητικού εμβολιασμού ή πιστοποιητικού νόσησης, ή αρνητικού rapid test (48 ωρών max)
~ Τα τμήματα είναι ολιγομελή.
~ Υποχρεωτική η χρήση μάσκας κατά την είσοδο και την έξοδο.
~ Στη διάρκεια του μαθήματος τηρούμε αποστάσεις ασφαλείας.
~ Τα στρωματάκια της γιόγκα απολυμαίνονται μετά από κάθε χρήση. Αν έχουμε, φέρνουμε το δικό μας yoga mat.
~ Δεν προσερχόμαστε στο μάθημα εάν έχουμε συμπτώματα κρυολογήματος.
~ Παρακαλούμε για την έγκαιρη προσέλευση σας!
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ
Η Νικολέτα Κουκλινού γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Γερμανία. Σπούδασε Κοινωνική Εργασία στη Φρανκφούρτη και εργαζόταν ως Κοινωνική Λειτουργός μέχρι το 2017, ώσπου και μετακόμισε στο Ρέθυμνο.
Το 2018 ολοκλήρωσε το Yoga Τeacher Τraining στη
σχολή Yoga and More.
Από τότε διδάσκει ομαδικά και ατομικά μαθήματα Vinyasa και Hatha Yogα.
Elisavet (Elisabeth) Koutouxidou
-Person-Centered Mental Health Counsellor, PgDip, MSc
-Certified Parent Efectiveness Trainer (Gordon)
-Parent-Counsellor: Attachment, Positive, Nervous System & Trauma-Informed
-Emotionally Focused Counselling for Couples (EFT)
-Therapeutic Play for children
-Somatic Experiencing Trauma-Therapy
-Doula: Attachment-focused, Trauma-Informed, Full Spectrum
-“Welcome”-group facilitator, for the promotion of the health of the unborn child
-Certified Infant Massage Instructor (IAIM)
-Professional Orientation Counselling
-Dr. Bach Remedies
-Bowtech practitioner
-neo-Craniosacral practitioner
