Με χαρά σας προσκαλούμε το πρωί της Τετάρτης 6/10, σε ένα Ανοιχτό Δωρεάν Μάθημα Γνωριμίας για να γνωρίσετε την Ηatha Yoga και τα οφέλη της!
Τα μαθήματα Ηatha Yoga περιλαμβάνουν σωματικές ασκήσεις, τεχνικές αναπνοής και χαλάρωση.
Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η γιόγκα ωφελεί στη σωματική και στην ψυχική μας υγεία!
Μεταξύ άλλων, κάποια από τα οφέλη της γιόγκα είναι:
✅ βοηθά να αποβάλλουμε το στρες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα προσφέροντας χαλάρωση και γαλήνη, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
✅ βελτιώνει τη διάθεση, επειδή συμβάλλει στην παραγωγή ορμόνων στον εγκέφαλο που συνδέονται με ευχαρίστηση.
✅ βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων των αγχώδη διαταραχών, της κατάθλιψης όπως και του σύνδρομου μετατραυματικού στρες (PTSD).
✅ επιτυγχάνει την ενδυνάμωση και την ευλυγισία του σώματος.
✅ αυξάνει την ενέργεια αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση του εγκεφάλου.
✅ βοηθά στην αποτοξίνωση μέσω του εσωτερικού “μασάζ” των οργάνων, διεγείροντας έτσι την πέψη και βελτιώνοντας τη λειτουργία των κοιλιακών οργάνων.
✅ τονώνει και δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, διορθώνει τη στάση του σώματος και ανακουφίζει τους
αυχενικούς πόνους, πόνους στην πλάτη κ.ά.
✅ αυξάνει την ευκαμψία των αρθρώσεων, ενισχύει τους τένοντες και τους συνδέσμους.
ΠΟΤΕ
Τετάρτη 6 Οκτωβρίου, 11:00-12:30
Στο τέλος του μαθήματος η δασκάλα θα απαντήσει σε τυχόν απορίες και θα μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή για επόμενα μαθήματα.
ΠΟΥ
ΧΩΡΑφΙ – Κέντρο Προαγωγής Ψυχικής Υγείας και Παραστατικών Τεχνών
📍 Κονδυλάκη 10, Ρέθυμνο
Η τοποθεσία στο googlemaps:
https://bit.ly/2ECruE9
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ-ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
☎️ 6983 593085
Facebook Event: https://bit.ly/3kY0zey
❗️ΣΗΜΑΝΤΙΚA ❗️
Θα τηρηθούν όλα τα μέτρα και οι κανονισμοί για την προστασία από τον Covid-19:
~ Απολύτως ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ είναι η κράτηση θέσης στο 6983 593085 ή με μήνυμα στη σελίδα ΧΩΡΑφΙ.
~ Τα τμήματα είναι ολιγομελή.
~ Υποχρεωτική η χρήση μάσκας κατά την είσοδο και την έξοδο.
~ Στη διάρκεια του μαθήματος τηρούμε αποστάσεις ασφαλείας.
~ Τα στρωματάκια της γιόγκα απολυμαίνονται μετά από κάθε χρήση. Αν έχουμε, φέρνουμε το δικό μας yoga mat.
~ Δεν προσερχόμαστε στο μάθημα εάν έχουμε συμπτώματα κρυολογήματος.
~ Παρακαλούμε για την έγκαιρη προσέλευση σας!
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ
Η Νικολέτα Κουκλινού γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Γερμανία.
Σπούδασε Κοινωνική Εργασία στη Φρανκφούρτη και εργαζόταν ως Κοινωνική Λειτουργός μέχρι το 2017, ώσπου και μετακόμισε στο Ρέθυμνο.
Το 2018 ολοκλήρωσε το Yoga Τeacher Τraining στη
σχολή Yoga and More.
Από τότε διδάσκει ομαδικά και ατομικά μαθήματα Vinyasa και Hatha Yogα.
