politika-kritis-header-ad
politika-kritis-header-ad
politika-kritis-header-ad
politika-kritis-header-ad

Δίαιτα: Βοηθάει το σταφύλι στην απώλεια βάρους;

Ημερομηνία:

Είναι πιο εύκολο να τρώτε σωστά όταν τα υγιεινά τρόφιμα είναι και νόστιμα. Και το σταφύλι έχει σίγουρα αυτό το πλεονέκτημα.

Επιπλέον, τα σταφύλια συνδέονται με την απώλεια βάρους επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό συμβάλλει στην ενυδάτωση και το αίσθημα πληρότητας. Παράλληλα, έχουν χαμηλή θερμιδική πυκνότητα, δηλαδή μικρότερο θερμιδικό όγκο από άλλα φρούτα.

Ο συνδυασμός των σταφυλιών με μια άπαχη πρωτεΐνη, όπως τυρί ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, είναι ένα εξαιρετικό σνακ λόγω των χορταστικών φυτικών ινών και της ικανοποιητικής πρωτεΐνης.

Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι δύο φλιτζάνια σταφύλια θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χάσετε περιττά κιλά και να ζήσετε περισσότερο.

Τι άλλα οφέλη για την υγεία έχει το σταφύλι

Οι διάφοροι τύποι σταφυλιών έχουν διαφορετικές διατροφικές συνθέσεις. Η φλούδα των κόκκινων σταφυλιών, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα καλή πηγή ρεσβερατρόλης, μιας ένωσης που υποστηρίζει την καρδιαγγειακή και γνωστική υγεία.

Μάλιστα, επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το έλαιο από το κουκούτσι του σταφυλιού μειώνει τη χοληστερόλη και προσφέρει προστασία από τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Αλλά όλα τα σταφύλια είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και έχουν αντιφλεγμονώδη οφέλη που τα καθιστούν ένα από τα καλύτερα φρούτα για την καρδιά του ανθρώπου. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β, και C, ενώ είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες ευθύνονται για την ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του.

Το σταφύλι θεωρείται και εξαιρετικά αποτοξινωτική τροφή, η οποία καταπολεμά την κατακράτηση υγρών, βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών. Ταυτόχρονα, είναι πολύ χαμηλά σε νάτριο και υψηλά σε κάλιο. Αυτό συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, επειδή βοηθά στην ελάφρυνση της έντασης στα αιμοφόρα αγγεία σας.

Pro tip: Κόβουμε το σταφύλι σε μικρότερα τσαμπιά, γιατί αν τσιμπολογήσουμε ένα μεγάλο και βάλουμε πάλι στο ψυγείο όσο περισσέψει, θα χαλάσει πολύ γρήγορα.

Για να βεβαιωθούμε ότι το σταφύλι είναι ώριμο, τινάζουμε ελαφρά το τσαμπί. Αν είναι φρέσκο, οι ρώγες θα παραμένουν πάνω του. Αν πέφτουν, το σταφύλι δεν είναι φρέσκο ή είναι υπερβολικά ώριμο.

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Έξι παράξενα πράγματα που μας… αναστατώνουν ερωτικά!

Ο ιδρώτας, το αβοκάντο και το διάβασμα είναι μερικά...

Οι τροφές που “κρατούν μακριά” τον καρκίνο...

Οι τροφές που “κρατούν μακριά” τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Έξι παράξενα πράγματα που μας… αναστατώνουν ερωτικά!

Ο ιδρώτας, το αβοκάντο και το διάβασμα είναι μερικά...

Οι τροφές που “κρατούν μακριά” τον καρκίνο...

Οι τροφές που “κρατούν μακριά” τον καρκίνο του παχέος εντέρου
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
VAVOULAS GROUP 300×250
SYNKA 300X250
DOLE Μπανάνες 300Χ250
ΚΟΥΡΑΤΟΡΑΣ – ΒΙΟΖΩΕΛ – 300Χ250
ΚΟΥΡΑΤΟΡΑ- 3-ΦΟΥΡΝΟΣ ΧΩΡΙΑΤΙΚΟ 300Χ250
ΚΟΥΡΑΤΟΡΑΣ-4-GOD’S GIFT-CROISSANT-RETHYMNO-300X250
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Glühwein: Το ζεστό κρασί του χειμώνα

Μπαίνουμε σε γιορτινή διάθεση με το απόλυτο ζεστό κρασί. Χρόνος...

Ποιος το ξέρει; Ο αιώνας του Μίμη Πλέσσα στο Πολιτιστικό Συνεδριακό Κέντρο Ηρακλείου

Σάββατο 28 και Κυριακή 29 Δεκεμβρίου, στις 21:00, στην Αίθουσα...

Ρέθυμνο:Σύλληψη οχτώ ατόμων για παράνομα τυχερά παίγνια

Συνελήφθησαν οχτώ (8) άτομα για διενέργεια και συμμετοχή σε...