politika-kritis-header-ad
politika-kritis-header-ad
politika-kritis-header-ad
politika-kritis-header-ad

Ακόμη να δεχτείς την πρόκληση των 100 push ups;

Ημερομηνία:

Η γυμναστική από το σπίτι θα γίνει η νέα μας λατρεία. Δεδομένου ότι θα πάρει αρκετό χρόνο ώστε να επανέλθουμε στους φυσιολογικούς ρυθμούς και κανείς δεν γνωρίζει το πότε θα μας επιτραπεί να επιστρέψουμε στα γυμναστήρια, το να βάλουμε φωτιά σε κάθε μέρος του σώματός μας από τον προσωπικό μας χώρο κρίνεται επιβεβλημένο.

Η δυνατότητα να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα χωρίς να χρειάζονται αλτήρες, kettlebell και κάθε λογής μηχανήματα μπαίνει στην λίστα των πλεονεκτημάτων μας και δεν υπάρχει χώρος για δικαιολογία.

Χρόνο έχουμε αρκετό, η υπομονή είναι αρετή και η επιμονή θα γίνει η καλύτερη φίλη μας.

Βήμα βήμα θα θέτουμε όλο και μεγαλύτερους fitness στόχους και η πρόκληση οφείλει να γίνει σύμμαχος σε αυτήν την προσπάθεια. Μάλιστα ένα πρόγραμμα 100 pushups (5 ασκήσεις των 20 επαναλήψεων) την ημέρα φαντάζει ως το καλύτερο challenge και μπορεί να το ακολουθήσει ο καθένας από το σπίτι του.

Θα καταφέρει να βελτιώσει τη φυσική μας κατάσταση, να μας κάνει δυνατότερους και φυσικά τα αποτελέσματα θα είναι εκπληκτικά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αναλυτικά το πρόγραμμα:

1:18 weighted push ups

2:24 decline push ups (upper,middle chest)

3:36 incline push ups (lower chest)

4:36 wide & incline push ups

5:49 diamonds push ups

Πηγή: Playboy

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Περπάτημα: 10 λόγοι να ξεκινήσεις τη μέρα...

Περπάτημα: 10 λόγοι να ξεκινήσεις τη μέρα με μια βόλτα

Διατροφή για γράμμωση

Η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο κάθε προσπάθειας μείωσης του λίπους.

Περπάτημα: 10 λόγοι να ξεκινήσεις τη μέρα...

Περπάτημα: 10 λόγοι να ξεκινήσεις τη μέρα με μια βόλτα

Διατροφή για γράμμωση

Η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο κάθε προσπάθειας μείωσης του λίπους.
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
VAVOULAS GROUP 300×250
SYNKA 300X250
DOLE Μπανάνες 300Χ250
ΚΟΥΡΑΤΟΡΑΣ – ΒΙΟΖΩΕΛ – 300Χ250
ΚΟΥΡΑΤΟΡΑ- 3-ΦΟΥΡΝΟΣ ΧΩΡΙΑΤΙΚΟ 300Χ250
ΚΟΥΡΑΤΟΡΑΣ-4-GOD’S GIFT-CROISSANT-RETHYMNO-300X250
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Η Άννα Βίσση χόρεψε σούστα και πεντοζάλι με τον Όμιλο Βρακοφόρων Κρήτης!

Μια όμορφη έκπληξη περίμενε τη γνωστή τραγουδίστρια Άννα Βίσση,...

Εορτολόγιο 23 Δεκεμβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Σήμερα, Δευτέρα 23 Δεκεμβρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο του...

Χανιά:Εκδήλωση «ΧΡΙΣΤΟΣ ΓΕΝΝΑΤΑΙ ΣΗΜΕΡΟΝ» Αφιέρωμα στον Φώτη Κόντογλου

«ΧΡΙΣΤΟΣ ΓΕΝΝΑΤΑΙ ΣΗΜΕΡΟΝ» Αφιέρωμα στον Φώτη Κόντογλου Η Περιφέρεια Κρήτης –...

΄΄Χριστούγεννα στην Πόλη΄΄- Πλήθος κόσμου συμμετέχει στις εορταστικές εκδηλώσεις του Δήμου Ηρακλείου

Όλο το πρόγραμμα των εορταστικών εκδηλώσεων μέχρι την Πρωτοχρονιά Με...