Πώς δεν θα μυρίζει ο ιδρώτας μας φέτος το καλοκαίρι;

Ο μηχανισμός της εφίδρωσης επιτελεί μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος και ο ίδιος ο ιδρώτας είναι σχεδόν άοσμος, επομένως η αντίληψη που θέλει τις οσμές του σώματος να οφείλονται στον ιδρώτα μάλλον είναι… εσφαλμένη Αυτό που προκαλεί τη δυσάρεστη οσμή είναι τα βακτήρια που αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα και παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος. Η ποσότητα και η συχνότητα της εφίδρωσης, όπως και η οσμή της, εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως:

Η κληρονομικότητα.
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων.
Ορμονικοί λόγοι.
Παθήσεις που δίνουν χαρακτηριστική μυρωδιά στον ιδρώτα.
Μυκητιάσεις ή και δερματίτιδες.

Πώς θα καταπολεμήσουμε την κακοσμία;

Φυσικά, η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να είναι και αυτή παράγοντας ανάπτυξης κακοσμίας.Το πιο απλό βήμα για την καταπολέμηση της κακοσμίας είναι η σωματική υγιεινή. Το καθημερινό μπάνιο και η αλλαγή ρούχων και καλτσών είναι απαραίτητα. Το ίδιο και το καλό στέγνωμα του σώματος μετά το μπάνιο. Τα ρούχα που επιλέγετε πρέπει να είναι από φυσικά υλικά (βαμβάκι, μαλλί, μετάξι, λινό) και όχι συνθετικά, ώστε να επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Επιλέξτε, ακόμα, ένα πολύ καλό αποσμητικό. Μια καλή λύση είναι να αποφεύγετε τη γυμναστική τις πολύ ζεστές ημέρες. Συμπληρώματα μαγνησίου, βιταμινών του συμπλέγματος Β και ψευδαργύρου φαίνεται να βοηθούν κατά της κακοσμίας του σώματος.

Οι τροφές επηρεάζουν την οσμή

Οι διατροφικές σας συνήθειες φαίνεται πως μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την έκλυση δυσάρεστων σωματικών οσμών. Μάλιστα, γι’ αυτό ενοχοποιείται -μεταξύ άλλων- και η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και συστατικών, όπως:

Η καφεΐνη.
Οι τροφές με δυνατή μυρωδιά, όπως το κρεμμύδι.
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά.
Το αυγό.
Το ψάρι.
Το κόκκινο κρέας.
Τα μπαχαρικά.
Το αλκοόλ.
Τα όσπρια.

Διατροφικές αλλαγές για την βελτίωση της κακοσμίας

Όμως, ακόμα και μια μη ισορροπημένη διατροφή, που πιθανώς οδηγεί σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών, μπορεί να ευθύνεται για την κακοσμία. Υπάρχουν, ωστόσο, διατροφικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για πιο ευχάριστη και πάνω απ’ όλα φυσική σωματική οσμή:

*Αποφύγετε την υπερκατανάλωση και τον συνδυασμό στο ίδιο γεύμα τροφών που αποδεδειγμένα αλλοιώνουν δυσάρεστα τη σωματική σας οσμή.

* Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Η δίαιτα που είναι φτωχή σε φυτικές ίνες προκαλεί δυσλειτουργίες του εντέρου και δυσκοιλιότητα, που μπορεί να συμβάλλουν στην κακή οσμή του σώματος.

*Φροντίστε να έχετε μια πλήρη και σωστά σχεδιασμένη διατροφή, που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων. Έτσι, θα περιορίσετε το ενδεχόμενο να εμφανίσετε κάποια διατροφική έλλειψη που να έχει ως σύμπτωμα και τη δυσάρεστη σωματική οσμή.

*Αποφύγετε τα καυτερά και τα φαγητά με πολλά μυρωδικά, που επιδεινώνουν την κακοσμία.

* Καταναλώστε τροφές που συνδέονται με την έκλυση δροσερού σωματικού αρώματος, όπως είναι τα εσπεριδοειδή και γενικότερα οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη C.

* Τα αρωματικά φυτά μπορούν να κάνουν θαύματα. Έτσι, η κατανάλωση μαϊντανού, σέλινου και δυόσμου μπορεί να σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε εν μέρει τις ισχυρές οσμές.