Πνευματική δύναμη: Όσοι αντέχουν αυτό… μπορούν να αντέξουν τα πάντα!

Η πνευματική δύναμη είναι μια σύγχρονη «υπερδύναμη»: Είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το στρες, τις πιέσεις και τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να αποδίδει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, ανεξάρτητα από τις συνθήκες.

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι μπορούν να ρυθμίζουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές τους – ιδίως σε δύσκολες καταστάσεις – και μπορούν να διαχειριστούν την κριτική.

Εσείς πόσο καλά διαχειρίζεστε την κριτική;

Δεν είναι ποτέ εύκολο να δεχόμαστε κριτική, ακόμα και αν είναι εποικοδομητική. Ωστόσο, ενώ αρχικά μπορεί να είναι δύσκολο να τη δεχτείτε, η κριτική τελικά θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε.

Ελέγχετε τις σκέψεις σας;
Συχνά, όταν ακούμε ένα αρνητικό σχόλιο, το μυαλό μας «τρέχει» να δημιουργήσει υπερβολικά και αρνητικά σενάρια, συνήθεια η οποία μπορεί να βλάψει την ψυχολογία μας.

Είναι σημαντικό να ελέγχουμε τις σκέψεις μας και να μην επιτρέπουμε στα αρνητικά σενάρια να μας κυριεύουν.

Ένας τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι να θέτουμε λογικά ερωτήματα στους εαυτούς μας και να δώσουμε χρόνο για να καταλήξουμε σε μια ισορροπημένη και ρεαλιστική θεώρηση των πραγμάτων, αποφορτισμένη από συναισθηματισμούς.

Σε ποιους επιτρέπετε να σας ασκούν κριτική;

Ο προϊστάμενός σας στην εργασία ή ο/η σύντροφος που έχετε επιλέξει στη ζωής σας μπορεί να σας προσφέρει ανατροφοδότηση και να περιμένει ότι θα την εξετάσετε προσεκτικά. Αλλά ο τρίτος ξάδελφος σας που λατρεύει να σας μονολογεί κατά τη διάρκεια οικογενειακών συγκεντρώσεων για το πώς πρέπει να κάνετε τη δουλειά σας, παρόλο που δεν έχει καμία εμπειρία στον τομέα σας; Όχι και τόσο.

Είναι σημαντικό να μοιραζόμαστε τις σκέψεις και τα προβλήματά μας με ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν. Αν κολλήσουμε σε ένα πρόβλημα, η αντικειμενική μας αντίληψη μπορεί να είναι περιορισμένη.

Γι’ αυτό, έχει σημασία να ακούμε και τη γνώμη κάποιου ανθρώπου που εμπιστευόμαστε. Αυτός ο άνθρωπος ως εξωτερικός παρατηρητής μπορεί να δει αντικειμενικά το πρόβλημα και να μας προσφέρει μια διαφορετική οπτική γωνία βρίσκοντάς μας περισσότερες επιλογές από αυτές που έχουμε σκεφτεί μόνοι μας. Ο άνθρωπος αυτός μπορεί να είναι ο/η συνάδελφος, ο/η σύντροφος, ο/η φίλος/η, ή και ο/η αδερφός/η σου.

Η αυτοπεποίθηση ενισχύει την πνευματική δύναμη

Η σχέση μεταξύ της αυτοπεποίθησης και των επιτευγμάτων είναι αδιαμφισβήτητη.

Η οικοδόμηση και η διατήρηση της αυτοπεποίθησης μας:

• Προετοιμάζει να δεχθούμε κριτική.
• Ενθαρρύνει να ξεπεράσουμε το φόβο της αποτυχίας και να διαχειριστούμε την αυτοαμφισβήτηση.
• Σταματά από το να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους και από το να αποζητάμε την επιβεβαίωση.
• Δίνει την ώθηση να νικήσουμε το «σύνδρομο του απατεώνα»

Το ότι κάποιος έχει αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι πιστεύει πως είναι παντού ο καλύτερος, ούτε όμως πρέπει να κρύβει τα δυνατά του σημεία. Χάρη σε μία σωστή αξιολόγηση του εαυτού μας μπορούμε να πάρουμε σωστές αποφάσεις και να μάθουμε να ζητάμε βοήθεια όταν πρέπει.