TRAINING

Pilates: Μύθοι και αλήθειες για τη δημοφιλή μέθοδο γυμναστικής

Θέλεις να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα; Τι πρέπει να τρως καθημερινά

Οι 4 τοπ ασκήσεις για ένα γυμνασμένο στήθος στο σπίτι!

Ακόμη να δεχτείς την πρόκληση των 100 push ups;

Γιατί η πρωινή γυμναστική είναι τόσο ωφέλιμη;

Όταν έρχεται η κουβέντα στην αερόβια άσκηση, παρατηρούνται πολλές διχογνωμίες ως προς το ποια είναι πιο αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις που αναγκάζουν το σώμα να ανεβάσει τους παλμούς βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα. Κάποιες ωστόσο το κάνουν καλύτερα από κάποιες άλλες. Κάποιες αερόβιες ασκήσεις, για παράδειγμα, μπορούν να διατηρήσουν τους…

Επτά λόγοι να κάνετε καθημερινά την άσκηση της «σανίδας» .

Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μην παίρνετε βάρος . Είτε χάσατε πρόσφατα αρκετά κιλά ...

Τα 5 βήματα για να δεις κάποια στιγμή τους κοιλιακούς σου! Η σωστή διατροφή είναι η βασική παράμετρος στην υπόθεση

Τρεις ασκήσεις αναπνοής για να αντιμετωπίσετε το στρες . Αν παρακολουθείτε μαθήματα γιόγκα, θα είστε ήδη εξοικειωμένη ....