FITNESS

Αν γυμνάζεσαι για να χάσεις κιλά πρέπει να μάθεις να τιθασεύεις το στομάχι σου -τον δεύτερο εγκέφαλο που έχεις...

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά μας αρρωσταίνει. Πρωινό ξύπνημα, μετακίνηση μέσα στο καυσαέριο, βιασύνη, κακή διατροφή, έλλειψη ύπνου, άγχος. Αν...

Οι θερμίδες είναι ο τρόπος με τον οποίο μετράμε την ενέργεια που ξοδεύει το σώμα για να κινείται και...

Γιατί να παλεύεις με τους κοιλιακούς που δεν πρόκειται να αποκτήσεις ποτέ, αφού μπορείς να φλεξάρεις τα μπράτσα του...

Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων; Τότε ήρθε η ώρα να βάλετε την γυμναστική στο πρόγραμμα αλλά...

Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς; Γιατί η σανίδα κάνει καλό στην καρδιά; Όπως αποδεικνύεται,...

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την...

Το καρδιοαναπνευστικό fitness (CRF) ή «cardiofitness», η αερόβια άσκηση είναι πολύτιμη για τη υγεία, όσο και η προπόνηση με...

Εστιάζετε στην προπόνηση cardio για μέγιστη καύση θερμίδων; Στις ασκήσεις σωματικού βάρους για μυϊκή τόνωση; Στη γιόγκα για ευελιξία;...

Έρευνα: Αυτή η γυμναστική σε κρατάει σε φόρμα σε κάθε ηλικία

Καθιστική ζωή: Να γιατί δεν θες να πας γυμναστήριο

Περπάτημα: Η «πτώση» ενός μύθου

Αν γυμνάζεσαι για να χάσεις κιλά πρέπει να μάθεις να τιθασεύεις το στομάχι σου -τον δεύτερο εγκέφαλο που έχεις στο σώμα σου. Αλλιώς, τζάμπα...

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά μας αρρωσταίνει. Πρωινό ξύπνημα, μετακίνηση μέσα στο καυσαέριο, βιασύνη, κακή διατροφή, έλλειψη ύπνου, άγχος. Αν θέλεις να απαλλαγείς από το...

Οι θερμίδες είναι ο τρόπος με τον οποίο μετράμε την ενέργεια που ξοδεύει το σώμα για να κινείται και να εκτελεί ποικίλες ζωτικής σημασίας...

Γιατί να παλεύεις με τους κοιλιακούς που δεν πρόκειται να αποκτήσεις ποτέ, αφού μπορείς να φλεξάρεις τα μπράτσα του Ποπάι; Στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης άσκησης,...

Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων; Τότε ήρθε η ώρα να βάλετε την γυμναστική στο πρόγραμμα αλλά ίσως όχι με την μορφή…...

Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς; Γιατί η σανίδα κάνει καλό στην καρδιά; Όπως αποδεικνύεται, η σανίδα μπορεί να γυμνάσει...

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του. Τα push-ups, μια κλασική...

Το καρδιοαναπνευστικό fitness (CRF) ή «cardiofitness», η αερόβια άσκηση είναι πολύτιμη για τη υγεία, όσο και η προπόνηση με βάρη. Σε αυτή την περίπτωση,...

Εστιάζετε στην προπόνηση cardio για μέγιστη καύση θερμίδων; Στις ασκήσεις σωματικού βάρους για μυϊκή τόνωση; Στη γιόγκα για ευελιξία; Οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη από...

Έρευνα: Αυτή η γυμναστική σε κρατάει σε φόρμα σε κάθε ηλικία

Καθιστική ζωή: Να γιατί δεν θες να πας γυμναστήριο

Περπάτημα: Η «πτώση» ενός μύθου