FITNESS

Στο μυαλό πολλών από εμάς η γυμναστική μοιάζει με ένα πελώριο βουνό στου οποίου την κορυφή δεν θα ήταν...

1. Ανεβασμένη ψυχολογία Γνωρίζατε ότι, κάθε φορά που περπατάτε, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, αρκεί να συνδυάζετε το ρυθμό της αναπνοής...

Αν γυμνάζεσαι για να χάσεις κιλά πρέπει να μάθεις να τιθασεύεις το στομάχι σου -τον δεύτερο εγκέφαλο που έχεις...

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά μας αρρωσταίνει. Πρωινό ξύπνημα, μετακίνηση μέσα στο καυσαέριο, βιασύνη, κακή διατροφή, έλλειψη ύπνου, άγχος. Αν...

Οι θερμίδες είναι ο τρόπος με τον οποίο μετράμε την ενέργεια που ξοδεύει το σώμα για να κινείται και...

Γιατί να παλεύεις με τους κοιλιακούς που δεν πρόκειται να αποκτήσεις ποτέ, αφού μπορείς να φλεξάρεις τα μπράτσα του...

Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων; Τότε ήρθε η ώρα να βάλετε την γυμναστική στο πρόγραμμα αλλά...

Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς; Γιατί η σανίδα κάνει καλό στην καρδιά; Όπως αποδεικνύεται,...

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την...

Το καρδιοαναπνευστικό fitness (CRF) ή «cardiofitness», η αερόβια άσκηση είναι πολύτιμη για τη υγεία, όσο και η προπόνηση με...

Εστιάζετε στην προπόνηση cardio για μέγιστη καύση θερμίδων; Στις ασκήσεις σωματικού βάρους για μυϊκή τόνωση; Στη γιόγκα για ευελιξία;...

Έρευνα: Αυτή η γυμναστική σε κρατάει σε φόρμα σε κάθε ηλικία

Έρευνα: Αυτή η γυμναστική σε κρατάει σε φόρμα σε κάθε ηλικία