FITNESS

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η άσκηση ευνοεί την μακροζωία. Ενώ έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι η...

Το τρέξιμο βοηθάει στην απώλεια βάρους; Τι δείχνει νέα έρευνα. Αν και δεν θέλουμε να απογοητεύσουμε τους λάτρεις του αθλήματος...

Μια νέα έρευνα αποκάλυψε την άσκηση που βοηθάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Family Medicine...

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζουμε...

Η στάση του βατράχου (ή frog pose) στη yoga εστιάζει στην ευλυγισία των γοφών και της λεκάνης, ενισχύοντας την...

Προκειμένου μια νέα συνήθεια να γίνει μέρος του τρόπου της ζωής μας είναι σημαντικό να την απολαμβάνουμε – και...

Σε αντίθεση με τις προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης που μπορεί να καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας, το περπάτημα είναι ήπιο, αποτελώντας...

Αν ψάχνετε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας μια νέα προπόνηση, που θα ενδυναμώσει τον κορμό σας, θα «χτίσει» τη...

Ανεξάρτητα με το ποια άσκηση προτιμάμε και μας ταιριάζει καλύτερα, θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι το pilates βρίσκεται στην...

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Έχεις βάλει ήδη για τα καλά στην ζωή σου την άσκηση; Σε όποια από τις...

Στο μυαλό πολλών από εμάς η γυμναστική μοιάζει με ένα πελώριο βουνό στου οποίου την κορυφή δεν θα ήταν...

1. Ανεβασμένη ψυχολογία Γνωρίζατε ότι, κάθε φορά που περπατάτε, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, αρκεί να συνδυάζετε το ρυθμό της αναπνοής...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η άσκηση ευνοεί την μακροζωία. Ενώ έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι η άσκηση ευνοεί την μακροζωία, φινλανδικές...

Το τρέξιμο βοηθάει στην απώλεια βάρους; Τι δείχνει νέα έρευνα. Αν και δεν θέλουμε να απογοητεύσουμε τους λάτρεις του αθλήματος ή όσους μόλις ξεκινάνε, σύμφωνα...

Μια νέα έρευνα αποκάλυψε την άσκηση που βοηθάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Family Medicine and Community Health Journal, εξέτασε...

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζουμε προτού ξεκινήσουμε; Είτε γυμνάζεσαι για χρόνια...

Η στάση του βατράχου (ή frog pose) στη yoga εστιάζει στην ευλυγισία των γοφών και της λεκάνης, ενισχύοντας την κινητικότητα και μειώνοντας τον κίνδυνο...

Προκειμένου μια νέα συνήθεια να γίνει μέρος του τρόπου της ζωής μας είναι σημαντικό να την απολαμβάνουμε – και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση...

Σε αντίθεση με τις προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης που μπορεί να καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας, το περπάτημα είναι ήπιο, αποτελώντας μια καλή επιλογή για όλα...

Αν ψάχνετε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας μια νέα προπόνηση, που θα ενδυναμώσει τον κορμό σας, θα «χτίσει» τη μυϊκή σας αντοχή και θα...

Ανεξάρτητα με το ποια άσκηση προτιμάμε και μας ταιριάζει καλύτερα, θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι το pilates βρίσκεται στην κορυφή των επιλογών, ενώ προσφέρει...

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Έχεις βάλει ήδη για τα καλά στην ζωή σου την άσκηση; Σε όποια από τις δύο παραπάνω περιπτώσεις και να...

Στο μυαλό πολλών από εμάς η γυμναστική μοιάζει με ένα πελώριο βουνό στου οποίου την κορυφή δεν θα ήταν δυνατό να φτάσουμε ποτέ, επειδή...

1. Ανεβασμένη ψυχολογία Γνωρίζατε ότι, κάθε φορά που περπατάτε, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, αρκεί να συνδυάζετε το ρυθμό της αναπνοής σας με το βηματισμό σας; Το...